每天各100个俯卧撑、引体向上和卷腹，30天后会有什么变化？

原标题：每天各100个俯卧撑、引体向上和卷腹，30天后会有什么变化？

俯卧撑和引体向上是徒手训练中的王牌动作，很多健身爱好者喜欢挑战这两种运动，当你选择健身之后，这两个运动就不会离开过你，一直到你放弃健身为止。

今天这位小伙挑战每天各100个俯卧撑、引体向上和卷腹，30天后会有什么变化？

看看小伙在挑战之前的样子，明显有是基础的，所以每天100个俯卧撑和100个引体向上和卷腹对于他来说应该并不难，但也不能小看这些数量，毕竟要坚持30天的时间。

挑战第一天他就用绑带来做俯卧撑，开起俯卧撑模式。

对于俯卧撑100个来说，他并不难，难的是他要挑战100个引体向上，这真不是一般人能够坚持的，不过所兴小伙子有一定的基础。

挑战第五天时，小伙子在一个足球篮筐上的杠杆做起了引体向上，他挑战了好几次才终于抓住那个杆，实在是太粗了。

对于俯卧撑来说大家都知道他是练习全身最佳的动作，他可以练到我们的胸肌、腹肌、三角肌、肱二三头肌等等，如果在配合引体向上加卷腹，那么这三个动作可以完全做到身体各个肌肉。

非常期待他30天后的样子，让我们一起来看看！

当小伙拍下30天后时我们发现他的腹肌更加明显了，之前我们还隐约能看到4块腹肌，30天后我们发现6块腹肌非常的明显，不得不说30天改变非常的惊人。

对于这样每天坚持100个俯卧撑、引体向上和卷腹时，你能否完成这样的挑战，30天后你会有什么样的变化？

责任编辑：