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大家好，我是本期优秀学员雯娟，坐标太原，公司白领兼烘焙师。
我连续参加了减脂营和进阶营，三个月的时间我瘦了15.4斤，腰围减少了10cm，远超出自己的预期目标。
今天分享我的减脂经历，希望对各位有所帮助。
减肥药拖垮我的身体
作为每天朝九晚五上班的久坐族，我还要为私家烘焙室研发新品，常常只有晚上回家才能吃一顿饭；每天唯一的运动就是早晚开车；办了健身卡也只是三天打鱼两天晒网…
臃肿的背影
直到有一天我穿了一件新买的外套站在镜子前审视自己：被撑变形的衣服、晦暗的脸色、肥胖下垂的身材，越来越严重的失眠，突破130斤的体重...其实当时是慌乱的，只想马上减肥.
都说病急乱投医，我尝试了减肥药，一盒就让我疯狂腹泻跑厕所，真的是扶墙出来，感觉自己的身体被掏空，更可怕的是：我的姨妈彻底出走了、脸上不停爆痘，找中医诊脉说我内分泌严重紊乱，遵照医嘱我开始了漫长的中药调理，我也开始反思，试着和自己的身体对话，往好的方向改变。
减脂前
加入减脂营的契机
就在这时，我接触到了口袋减脂营，自己最初的想法只是找一个正规的机构出个减肥方案并且能监督我做下去，并没有奢望瘦多少斤。
我首先参加了免费体验营，入营前通过和汤济源教练的交流，我发现自己存在很多错误认知，比如：我认为的减肥就要不吃肉、不吃油、只吃水果蔬菜…真是无知害死人！
从饮食到运动，汤教练和我聊了很多，让我突然有了一种强烈想要改变自己的渴望，既然可以通过科学的饮食运动，在不挨饿的前提下达到减脂塑形，那还犹豫什么，于是我立刻报名了。
参加2天减脂营免费体验课！
减脂营教会我“食也有道”
正式入营后，小程序的食谱罗列出了超级多的食材，完全刷新了我的认知。
我的减脂餐
作为一个烘焙店的老板娘，和来自天南地北的伙伴研究做饭技巧、一日三餐...这对曾经减肥都不敢吃饱的人来说简直太有意思了。
每天三餐打卡，我会清楚地知道这一餐吃进去多少热量，管理师也会详细的为我点评，哪些可以多吃哪些要少放。有时候忙起来，饭点推后，管理师比我妈还担心，几次之后我都不好意思，按时进餐的习惯一直坚持到现在。
随着时间的推移，我不再满足于吃饱，我开始在意减脂餐的质量的品相，做饭更加用心，更加留意食材的选择、颜色的搭配，同事及家人根本不敢相信，我吃的这么好、这么丰盛竟然瘦了！
时至今日，我的手机里面存了数不清的照片，没事的时候翻出来看看自己做的这些色香味俱全的减脂餐，不止是成就感，满满的都是幸福的回忆。
我的减脂餐
减脂营治好了我的“懒癌”
都说三分练、七分吃，合理饮食还要配合适当的运动，减脂效果才会更加明显。
入营前运动是我的死穴，因为我真的不爱动，更不爱去人多的地方，健身卡仿佛就是洗澡卡，最初几天我特别发愁，每天只想逃避的运动打卡，好在减脂营的运动在家就可以完成，不用担心在外面出丑。
最让我放心的是，小程序里的运动计划是根据我的身体条件安排的，管理师还会不断为我调整。
说来也奇怪，原来总是觉得疲惫，开始运动后每天出点汗真的能精神一整天，这大概就是人们所说的运动使人年轻吧，
在管理师的建议下我的有氧又增加了骑行、跑步等等，内容日渐丰富起来，我也开始爱上在运动中不断挑战自己，管理师还给我介绍了很多调整体态的方法。
运动打卡
尝到甜头后我开始尝试户外有氧，试着放弃开车，每天早起一小时走路去单位，走完之后那叫一个神清气爽。从懒胖子到都每天都要去健身房打卡的撸铁女侠，运动成了我生活的一部分，这种感觉超好。
我变瘦了 也变美了
28天结束之后，我担心自己离开减脂营会无所适从，又义无返顾的参加了进阶营，都说一个习惯的养成至少需要3个月，那么用3个月的时间换回一个更好的自己何乐而不为？
口袋减脂营的群组模式特别棒，和来自五湖四海、体型相近、目标相同的小伙伴一起相互鼓励，减脂这条路可以走的更顺更远。
不得不说，口袋减脂营的魅力就在于可以让人在毫无压力、寓教于乐的氛围中轻松的瘦下来，每周测围度的时候我都很积极，因为我知道一定有新的变化和新的自己。
入营前后对比
想象一下每周小一圈是什么感觉，别说长时间不见我的人了，就是每天朝夕相处的同事都说：“眼见着你的脸小了一圈、锁骨日渐明显、小腰也出来了、脸色红润，你这哪里是在减肥呀，根本就是参加了一个变美培训班”，听了这话，我心里真的是美翻了。
减脂后
这一切，都要感谢汤济源教练、李双健管理师，从来没有正式的感谢过他们，借此机会想要对他们也对自己说：
现在的我已经养成自律的生活习惯，无论外面有怎样的诱惑我都能很好的控制自己并随时调整到最好的状态。
感谢你们用自己所学专业的知识带我重拾自信，教我学会健康的生活，未来的路也许还会遇上其他的各种小困难吧，但是减脂营的三个月教会我的是无惧坎坷，迎难而上的勇气，谢谢你们，爱你们！
想说的话
还记得四年前我去了一趟普吉岛，美丽的景色让我依依不舍，美中不足的是，我没有留下一张穿比基尼的照片，因为那时的身材真的不能见人。
当时离开普吉岛的时候我暗暗对自己说：“一定要带着我的比基尼再回来”，这承诺我对谁都没有提起过，不敢说是因为我不知道什么时候才能瘦下来；不敢说是怕别人异样的目光...
幸运的是，今年我再一次踏上普吉岛，兑现自己的诺言，实现穿比基尼的愿望，这一次穿回来的不仅仅是一个愿望，更是我遗忘多年的自信。
我想说，如果我再早一点接触口袋减脂营说不定这个愿望能更早更好的实现。所以屏幕前的你不要再犹豫了，变瘦变漂亮，一分钟都不要耽误~
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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