错误的呼吸模式也许会影响你的脊柱健康

【你是“杀手级呼吸方式”吗?小心脊椎坏掉中..】

「呼吸」是維持生命的重要動作，然而水可載舟亦可覆舟，當「呼吸方式錯誤」時，它往往是侵蝕我們的筋骨(筋膜、骨架、動作)的元兇，可以說是最沈默的痠痛殺手。

◎健康呼吸方式:

1.用鼻呼吸

2.吸氣:胸部橫向擴張

3.吸氣:橫膈膜均勻下降

4.吸氣:下腹均勻擴張

好处: 筋骨放松、脊椎强壮、身体含氧量高

◎杀手级呼吸方式:

1.用口呼吸

2.吸氣:肩膀上提

3.吸氣:肋廓上提

4.吸氣:橫膈膜動作小

5.吸氣:下腹內凹

伤害: 肩颈腰臀紧绷、脊椎没力靠表浅背肌支撑(压力大、快速退化)、深前线筋膜紧绷(内脏功能下降、全身筋膜紧绷)、身体含氧量低(身体自由基多)

看似不起眼的错误呼吸方式，当一天呼吸28800次时x365天=巨大的伤害，为了我们的健康着想，需要好好照顾它! 别在维持生命的同时，另一面刀刃也在伤害我们身体~

人体力学保健教室​​​