重量训练可以增加老年人的骨密度

【新知】骨质疏松是老年人普遍的健康隐忧，除了吃药打针之外，有没有什么方法能让骨质增加呢？

芬兰学者让老年妇女接受16周的重量训练，结果她们的股四头肌膨胀了9.2%，肌肉底下的股骨骨密度也上升了6%。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27634943​​​