落枕按摩伸展没有效果 原来是没有搞清楚落枕的类型

【“哎呀! 头转不过去!~”为何有些落枕按摩伸展没效呢?】

相信不少人都有“一觉醒来!头转不过去”的经验~ 也就是俗称的落枕! 但很多人常会困惑，为何有的人落枕按摩伸展肩颈有效、有的没效呢?

答案其实要先搞清楚你是哪一种落枕类型唷!

◎『肌肉紧张型落枕』：一般起因于某处肩颈肌肉过度收缩(一般在痛处的对侧肌肉)，在转头时会拉扯我们脖子所引起的疼痛。这种落枕类型，针对紧张的肩颈肌肉做伸展或按摩会有效果。

分辨方法：先把肩膀“耸高”再转头，脖子会比较不痛。

◎『颈椎卡住型落枕』：一般起因于颈部小面关节卡住，在转头时关节轨迹不顺夹击所引起的疼痛。这种落枕类型，针对紧张的肩颈肌肉做伸展或按摩则会没有效果。

分辨方法：先把肩膀“耸高”再转头，脖子还是会痛。

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