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【“肩颈酸痛，松不了吗？”可能是用脖子呼吸了唷!】
常常肩颈酸痛，敲敲打打、柔柔拉拉也松不了吗?很可能是用错位置呼吸了唷!
正常呼吸为横膈膜式呼吸(左图)，横膈膜会下降，此时的肩颈最放松!
当没有采横膈膜式呼吸(右图)时，则会用肩颈区域的肌肉不断用力收缩，来提拉肋骨呼吸，如此肩颈肌肉当然永远松不掉啦~
没有用横膈膜式呼吸的特征就是其下肋骨会往上翻(躺下时最明显)，因肋骨都是往“上提拉式”呼吸的缘故!
你肩颈也常松不掉吗? 躺下来，请亲朋好友一起帮你观察看看是否“下肋骨往上翻”了吧!
茶健身转载于力学保健教室
(来源：茶健身)
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