茶健身-久坐摧毁你的腰椎间盘

【“你常长时间坐着吗?”小心椎间盘正被摧毁喔!】

常需长时间久坐的朋友，请注意了! 研究显示，长期久坐会增加椎间盘的压力，特别是“坐着+身体又向前”(右图)，更是在摧毁你的椎间盘必杀姿势喔! 如果不予理会，小心椎间盘突出、退化将快速找上门来!

你也需要长时间久坐的一族吗?那请坐着时，维持身体直立(或在腰上垫一颗小抱枕)，再搭配每日早晚做一下椎间盘保养运动，

有助于椎间盘的健康喔!~

茶健身转载于力学保健教室​​​