【“腿常酸、紧吗?”可能是骨盆歪斜惹的祸!】
常常感到“腿紧、腿酸”,拉筋却没有用吗?很可能其实不是筋太紧唷! 而是大腿筋正被“骨盆”拉扯着!!
从左图可以发现,下肢许多筋膜其实皆连结在骨盆上,因这种解剖特征,种下了许多力学上的问题! 1.当“骨盆后倾”时,位于大腿前侧的筋膜群,会被迫往上绷紧、拉扯,产生紧紧酸酸的感觉(中图)2.当“骨盆前倾”时,位于大腿后侧的筋膜群,则会被迫往上绷紧、拉扯,让我们大腿或小腿后侧常有酸紧感(右图)你还在以为筋紧紧的感受=柔软度差吗?很可能它其实是一直“被歪斜的骨盆”拉扯着呢~~由于骨盆歪斜有方向性的问题,要教导大家自我保养运动有些难度,但我们提供另一个基本保养骨盆歪斜的方法: 多去放松大腿前侧筋(股四头肌)与大腿后侧筋(膕旁肌),有助于解开部分骨盆歪斜的障碍唷!
人体力学保健教室