【常弯腰酸痛吗?检查是否“下肢筋膜太紧”了?!】
引起腰酸的人体力学原因非常多,常让我们不知道该如何保养自己~
“弯腰会酸痛”相信是许多腰痛一族最常见的心声,但很可能问题其实不在“腰”,而是“腿后侧筋膜太紧绷”的力学不平衡的现象唷!
由于腿部的筋膜和腰部是相连在一块的,当腿部的筋膜太紧时,会让我们在弯腰时,腰部的负担增加(而感到酸痛),这时候如果拼命去做保养腰部的相关运动,可能就搞错对象了!
◎你也是“容易弯腰会酸”的朋友吗? 我们提供一个简单的力学小检测方法,看看你是否是“筋膜太紧 ”(参考上图)
1.首先确定你弯腰会感到酸痛
2.紧接着坐下来再弯腰看看,假如这时腰感到舒服很多(与站着状态下相比,变得没这么酸),则表示你可能是“筋膜太紧了唷! ”
那么你的腰酸保养运动应该要针对“腿部的筋膜”喔!~赶快分享给你正腰酸的朋友吧!!~
过往总认为“筋”与“筋”彼此间互不相关,然而现今研究发现筋膜彼此间其实是串连在一起以后,A筋太紧就可能引起B筋也跟着紧绷起来,因此筋膜对身体的影响无所不在。