【从“偏爱睡的枕头”看看你哪里“肩颈紧绷”了?】
你是否睡觉时,常刻意要垫“两颗枕头”才睡得着呢? 还是你超不爱睡枕头或睡扁枕头呢?
这些小细节都可能正在反应你的肩颈正在某处紧绷着唷~
◎爱高睡枕头者:如左图所示,睡超高枕头会使你的脖子朝前方弯曲,这可能是反映你脖子前方的肌肉(胸锁乳突肌)太紧绷了, 平躺时会过度拉扯(脖子前方肌肉),所以偏爱睡高一点的枕头(才不会拉扯到脖子前侧肌肉)。
◎爱扁睡枕头者:如右图所示,睡超扁的枕头会使你的头太后仰(下巴抬起),这可能是反映你脖子后方的肌肉(枕骨下肌)太紧绷了, 睡一般枕头时会过度拉扯(脖子后方肌肉),所以偏爱睡扁一点的枕头或不睡枕头(才不会拉扯到脖子后侧肌肉)。
人体各种酸痛与紧绷,常会刻印在我们体态外观上,并反映在我们日常生活的小细节中,正等着被我们发觉~
人体力学保健教室