.jpg)
普通会员仙女们都知道，吴昕的身材在娱乐圈里不是很讨好，经常被拿来说五短身材。最致命的就是她的腿，还被杜海涛在节目上嘲讽过小粗腿。
前阵子节目，吴昕给大家分享了自己瘦小腿的方法。
就是借助一面墙，做推墙式小腿拉伸。但她的重点在于，只要看到墙，就会拉伸一会，不管自己在做什么事，包括是跟别人说话时候，都会有意识的去拉伸。
虽然吴昕现在的腿型还是有点一言难尽，但小腿是肉眼可见的瘦了。
拉伸对于瘦腿也许没有什么作用，但是可以改变你的肌肉线条，让腿部肌肉拉长，恢复原有的形状，就能起到修饰腿型的作用哦。
一姐帮大家整理了3个超级有效的小腿拉伸动作，千万不要三天打鱼，两天晒网。
腿后侧拉伸
- 这个动作其实很有意思，它是拉伸整个后腿的
- 但当你重心靠后，拉大腿后侧就会多一些；重心靠前，拉小腿后侧就会多一些
- 如图姿势，注意被拉伸腿要绷直，脚尖勾起
- 每组60s，每次4组
推墙拉伸
- 这个动作一姐讲过很多次啦，但对于拉伸小腿的确很实用
- 站在墙壁前面，距离大概还有20、30cm都可以
- 将被拉伸腿的脚趾放在墙上，脚跟放在地上，膝关节不要锁死
- 用力下压，感觉整个小腿后侧有拉伸感
- 保持60秒左右，然后换边，每条腿4组
泡沫轴按摩
- 这个动作也很熟悉吧
- 双腿放在泡沫轴上，感受肌肉跟泡沫轴的接触
- 两手撑起身体来回滚动进行按摩
- 如果肉肉多找不到肌肉按摩感，可以用一只腿搭在另一只腿上施力
- 每组60秒，每条腿4组
责任编辑：