在健身过程中，健身效率很重要！你知道如何提高效率吗？

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你的生活或许很匆忙，30个俯卧撑也只是短短一分钟的功夫。一天中或许有太多事情需要你做完，但你却忽视了每一件事情的完成效率。健身是要有效率的，一分钟30个俯卧撑，或许会伤害你的身体；在困倦中做完十个蹲起，可能根本起不到健身效果。总而言之，健身效率很重要。

1、效率

一分钟30个俯卧撑，比不上一分钟十个俯卧撑，我想很多健身者都会承认这一点。那么我们为什么要在一分钟做30个俯卧撑呢？可能是因为我们想证明自己的实力，也有可能我们根本就是在欺骗自己。

同样是健身者，有的人在经营自己，而有的人在欺骗自己。

健身者应当知道，在进行任何健身项目的时候，效率都是第一位的。只有保证的效率，我们才可以求量。

2、如何使健身更高效

如果健身者有意识使自己的健身更高效，那么他的健身活动自然就高效起来了。这并非什么难事，只是多一点专注力，多用一点心罢了。所以问题的核心在于如何使自己意识到自己在健身。

3、仪式感

在健身之前做一些热身活动，不仅可以使我们的身体进入健身状态，还可以使我们的心理进入健身状态。在健身之前，如果我们想让自己更快地投入到健身状态中，不妨增加一些仪式感，在潜意识里告诉自己，我该健身了。

4、选择特定的健身时间

很多人健身是没有固定时间的，往往是什么时候有时间就什么时候健身。这样一来，我们的健身时间就像是拼凑出来的，健身的时候也少了点儿感觉。如果选择在特定的时间进行健身的话，到了那个点儿，我们很自然地就有了状态，这就像早上即使不定闹钟我们也会照常醒来一样，是生物钟在起作用。当然，这种感觉也是长期坚持才会有的。

5、适度的紧迫感

健身时，我们通常强调放松，但倘若状态实在不怎么滴，那么我们不妨给自己增加点紧张感。

要想保证健身效率，就要有一个好的健身状态，无论是增加仪式感，还是选择在特定的时间进行健身，都是可以的。健身者可以通过长期的健身活动，摸索出自己的状态调整方法。

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