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普通会员最近的天气这么适合减肥，那么本文我们来讲讲减肥吧。减肥是现代人都喜欢进行的一种行为，因为减肥可以帮助提升自我，帮助我们增加魅力。而且，相信有不少人都有减肥的经验。但是你有没有过这样的疑惑，为什么我们经常要说，减肥就必须要控制卡路里呢？怎么控制卡路里呢？减肥和卡路里之间，到底有着什么关系呢？来，咱们就一下子扫清疑惑！
首先，我们还要知道我们的身体发胖的原理。我们为什么会发胖呢？是因为吃进肚子里的卡路里多于了我们日常运动所用掉的卡路里。这样剩余的卡路里就会在身体里留下来，储存下来变成了脂肪，我们的身体就会变胖了。
而减肥呢，和我们长胖的过程相反，就是通过各种各样的方法帮助我们消耗脂肪。不管是运动减肥还是节食减肥，都是通过消耗脂而瘦身的。在这里我们要逐一来讲述。首先是运动减肥。我们接着往下看看吧。
运动减肥是通过运动来燃烧卡路里，而运动减肥的运动，分为有氧运动和无氧运动这两种，有氧运动是通过运动直接消耗脂肪的，而无氧运动则是间接消耗脂肪、直接消耗糖原，从而帮助我们瘦下来。所以不管是有氧还是无氧都可以帮助我们瘦下来。之前有朋友说过，无氧运动没有减肥作用，这是错的，现在你应该知道真相了。
而节食减肥呢，则是通过绝食直接让身体转而去消耗体内多余脂肪。是一种非常减肥的减肥方式，但是我们并不推崇。为什么呢？因为节食减肥是会导致我们的身体健康受到一些损伤的，可能会引发胃病、低血糖、贫血等，而且，坏处还不仅如此呢！
因为，我们的身体每天吸收多少卡路里，都是被身体牢牢记住的。当我们的身体习惯这么多的热量，我们突然停止了热量的吸收，身体就会以为我们遇到了什么可怕的饥荒，当我们恢复饮食的时候就会快速反弹回去。所以我们不要再进行解释了，不要不吃东西，否则会伤害到身体，还会引发反弹。我们一天需要多少卡路里呢？每个人根据自己的日常活动不同，所需的卡路里也是不同的。通常来说，一位女性需要1500到1800卡路里，一位男性则是1800到2200卡路里，具体也要看日常活动的力度以及体重。
如果你要是进行运动减肥，就必须要控制卡路里。有的人要问了，节食减肥不是后果很可怕吗？节食减肥不是很容易反弹吗？其实，你搞糊涂了。控制卡路里和节食是不一样的，我们不要弄混了。通常要把卡路里控制在日常消耗之内。这样才可以瘦下来哦。
这些就是关于减肥和控制卡路里之间的关系了，你懂了吗？相信我们现在都没有疑惑了吧。你知道自己要怎么去吃东西了吗？既然控制卡路里是这样重要的，那么我们就要赶快抓紧控制起来了。
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