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普通会员很多人觉得走路时左摇右摆扭臀的样子，是性感的标志。嗯这么说吧，看场合：
展现服饰、塑造人物时
“扭臀走”，的确是“性感”标志
模特“扭臀走”
模特“扭臀走”
但换到日常生活中
“扭臀走”...浮夸，且有大大危害
生活中“扭臀走”
脑补曾有过一面之缘的路人或是自己的朋友，肯定能想到有不少姑娘（甚至男生）在生活中也在同款“扭臀走”，浮夸到招致旁人不解眼光也就罢了，最重要的是...它对咱身体真没啥好处啊！
“扭臀走”专业用词：Trendelenburg’s sign
在医学上，会把“走路扭屁屁”这种现象当做一种病兆，将它称之为：Trendelenburg’s sign（臀中肌无力步态）。特征是你在走路时，右脚踏出去的时候，右侧的臀部就掉下去了，换成左脚踏出去的时候，左边的屁股就掉下去了，如果反复的重复，就变成你在走路时，营造出屁股一直摇来晃去的样子。
想要解释这种现象，你需要先搞懂我们臀部的构造：看上图，在我们臀部上方有条肌肉叫做“臀中肌”，它从骨盆上缘的位置连接到大腿骨，负责维持骨盆稳定。
小美举个行走的例子：当你第一步左脚踏出去的时候，这时你右边的臀中肌就要负责出力，去拉动左边悬空的骨盆；而它若拉不住的话，你左边骨盆就会整个垮下去，用人体结构解释说：这就是由于右边臀中肌无力所造成的。
这种步态引发的结果，不只是你的屁股看起来会摇晃这种表象而已。由于你长期骨盆的不稳定，还会使得你的双腿（不论是膝盖还是脚踝）有一个很大的侧向压力。从力学的角度来说，你就很容易脚部疼痛或者患一些疾病，久而久之也容易引发骨头磨损的情况产生。
臀中肌无力这种病症，大多出现在脚部开过刀或是受伤过后的患者中，因为单脚太久没承重了，所以就使得同一侧的臀部变得松垮、无力。当然不止受伤或动刀的人群，还有很多人平时习惯坐式生活，或是本来肌肉就不够力，而使得臀部两侧的肌肉松垮，那么在走路的时候依旧会营造臀部左摇右晃的样子。
如果你走路也是屁屁扭来扭去的样子，甭太担心，现在知道危害改正还来得及，而且真的不难。走路外观还好的你，也别轻视这个问题，用一个最简单的方式检测下你的“臀中肌”力道还好吗？
10秒自测：你的“臀中肌”有力or没力
站在一节台阶上面，然后把双手撑在你的两边骨盆上，继而一脚踏下。如果说某一脚踏下去的时候，两只手无法维持成水平，有一侧掉下去了，那就说明——你未伸腿那侧的臀中肌是无力的喔！
练它们，臀中肌力道能回来...
呈跪姿交替进行后踢腿，腿部伸直，根据自身情况抬到极点，做两次落回，交换，做10组；
跪姿后抬腿，大腿与小腿尽量保持直角，左右腿各进行10-15次；
双手撑地，手臂呈90度，进行开合跳，做15次；最后平躺，单侧腿搭在椅子或沙发上，另一侧腿尽量伸直，臀部用力向上抬起，左右腿各20次即可。
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