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普通会员为什么大部分的男生都喜欢看大长腿呢？你是否也有这样的疑惑？
一双腿的分量其实很重，很多女生也曾经渴望过自己腰以下都是腿。
一双迷人大长腿，可以很好的协调人的身体比例，看着也舒心。
如果，是五五短的身材，想必大家也会很苦恼吧！
那么，该如何练就一双长腿，大眼妹，下面就教大家7招！
1、坐姿扭转头触膝式
要想练就自己满意的体型，坚持+毅力式必不可少的因素，有人或许会因为太累了，而导致中途放弃，那么，效果也会因此大打折扣。
练好一招动作，不能操之过急，需循序渐进，在练这招之前不妨热身一下再进入吧！
体式详解：坐于沙滩之上，两腿向两边分开，右腿伸直，左腿膝盖弯曲，脚掌贴地，上半身向右侧扭转，左手越过头顶，抓住右脚，左手向左侧伸直，掌背贴着沙地，手做ok状。
2、弓式
腰上的赘肉太多有时候也让人不知所措，这要如何消除呢？
对于久坐的人而言，上半身可能不会太过肥胖，因为脂肪都往下半身堆积了，腰上的赘肉，大腿的赘肉让穿衣也变的很没有型，当然，已经出现这样情况的，或许为了防止发生这种情况的女生可以练一下弓式哦！有效消除腰部赘肉和腿部赘肉。
体式详解：俯卧在地面上，两腿微微分开，双腿膝盖弯曲，小腿向上抬起，上半身向上，双手伸直向后抓住双脚。
3、舞王式
一个优美到让整个身体线条都变的唯美的动作。
身体的平衡性不是一两日就能练就的，瑜伽就得从基础练起，首先，我们可以先练好平衡，比如这招舞王式就可以作为上上之选。
体式详解：单腿保持站立，另外一只腿向后伸，膝盖弯曲，小腿向上，双手向后，手肘弯曲，双手抓住抬起的脚。
4、神猴式变体
怎么才能有效美腿呢？可以练一下这招！能够快速的燃烧腿部脂肪，还能防止腿部下垂。
体式详解：单腿保持站立，另外一只腿向后伸，向上抬起，伸直，上半身向前，双手支撑在前面的沙发上。
5、肘倒立
↑让身体反着来，脱离地心引力，让身心更轻松。
经常练习倒立，再十年后的今天，你会比同龄人年轻十岁哦！
体式详解：手肘弯曲，用小手臂支撑在地面上，身体倒立，双膝弯曲，可以保持盘坐姿势。
6、单腿站立体前屈
瑜伽虽然不错，可是也要适当练习哦！一定要循序渐进。
减肥不是一天两天就可以成功的，所以做任何事情一定呀坚持才有效果。
体式详解：单腿站立，另外一只腿向上伸，膝盖弯曲，小腿向下，上半身向下，一只手支撑在地面上，另外一只手向上抓住离开地面的脚。
7、手倒立变体
瑜伽有很多种，练对瑜伽才能做出效果。
练习瑜伽的过程中要有一个愉悦的心情，才能更好的进入状态哦！
体式详解：双手手掌支撑在地面上，臀部贴着墙壁，双腿向上伸直，双膝弯曲，脚掌贴着墙壁。
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