.jpg)
普通会员你肯定遇到过这样一个问题：同样的衣服，为什么穿在别人身上就这么好看？在解答这个谜题之前，让我们先来看一组明星帅照，相信看完后你的心中也会有答案。
先拿《银河护卫队》中饰演“星爵”的Chris Pratt来说，对比起健身前“油腻”的他，现在的他更具男性魅力，甚至已经和施瓦辛格的大女儿瑟琳·施瓦辛格开始约会，肌肉功不可没。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
艺术家也健身，Charles Rolland的漂亮的卷发和优美的肌肉曲线完美地结合，让人无法抗拒。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
Christian Bale也是好莱坞众多健身型男中的一位。为了能在《永远的蝙蝠侠》有出色的表现，他在短短六个月内练出了一身肌肉，完美地hold住了蝙蝠侠这个角色。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
Chris Hemsworth甚至还在《W》杂志封面大秀肌肉，这个因雷神而大火的小伙子还称曾因衣服太壮穿不下衣服。“能把衣服称爆”，这是一份肌肉型男界的荣耀。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
意大利最性感的游泳运动员Roaul Bova，同时也是因为演《托斯卡尼艳阳下》，以“意大利情圣”形象走红，他对身材的管理就十分到位。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
日本的新晋国宝级小奶狗新田真剑佑，平常在偶像剧中的形象也是非常精致柔美，这样一个小奶狗，平时的画风也就是这样。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
谁能想到这宽松的衣服下面居然是这样一个身材。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
这位就不用太多介绍了，最近还在电影《邪不压正》中大秀身材，撩拨一众迷妹。但或许有人还不知道，彭于晏少时还是个小胖墩，而现在不仅有了姜文都忍不住摸两下的“堪比古希腊雕塑”的身材。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
看完之后，相信你也发现了：健身的人，无论是从身材上和气质上，都高出常人不少，穿衣服自然好看！那么问题来了，如何练就一副“彭于晏似的”的身体呢？遵照以下四点，其实掌控好身材并不那么难！
1# 注意饮食 合理搭配
健身增肌界素来有“三分练，七分吃”一说。如果你需要增肌，每天需要多摄入充足的蛋白质和碳水来提供增肌的营养和能量。蛋白质可以用吃鸡蛋白、鸡胸肉等肉类或者是蛋白粉来摄入，另外米饭也可以用紫薯、土豆等来代替。如果你自己尝试做健身餐，可能会发现投入在准备食物的时间比“练”更久。
同样的衣服，为什么他穿更有型？
2# 制定一个适用自己的健身日程
很多人都觉得自己没有时间健身，但实际上，健身并没有想象中那么费时。你可以充分利用自己的碎片时间来制定训练计划，宁可一次锻炼45分钟，一周2-3练，也不要等自己有一个2小时整块的时间再去锻炼。给自己设定一个适合自己、可以坚持下去的计划，即刻开练吧！
同样的衣服，为什么他穿更有型？
3# 充分了解自己的身体
了解自己身体的需求。在训练时先了解做的动作的目标肌群，先选择小重量的训练，把动作做标准，再一步步地加大训练强度，你会发现，自己的身材正在越来越好。
责任编辑：