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普通会员1、牛奶
牛奶是乳制品，是最优质的补钙食物，研究表明，减肥时，喝牛奶的人脂肪减少量比不喝牛奶的人多61%。
2、绿茶
绿茶有很好的燃脂效果，此外，对清肠胃也有很好的作用。
3、燕麦片
燕麦片含有复合型碳水，且GI值低，耐饿，不易涨脂肪。
4、西兰花
西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质，维生素等。
5、水
水对人体来说是零热量的，但是多喝水却会有饱腹感，且多喝水能加速新陈代谢。
6、牛油果
牛油果含优质脂肪，是极佳的增肌食品。且牛油果能够加速脂肪燃烧。
7、鸡胸肉
鸡胸肉是肉类中的低卡王，在富含高蛋白的同时脂肪含量有事极低的。
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