饭后做这三件事，不仅没有减肥的效果，反而会让你胖的更快

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一旦把减肥加入我们的日程，这件事就会渗入 我们生活的方方面面，因为减肥并不是在一个特定时间段做特定的事情就能成功的，必须无时无刻都要注意。

饮食和运动都是减肥成功的关键，但并不局限与此，我们还要多多关注平时的生活习惯。今天要说的就是很多人饭后经常做的三件让人胖的更快的事情。

1、剧烈运动

饭后剧烈运动会增加胃液的分泌，使得消化不良影响胃的健康，而且饱餐过后胃的体积变大，运动后可能导致胃下垂。

2、马上吃水果

水果的好处非常多，但如果饭后马上吃水果，回导致水果的糖分堆积，的不大及时的消化，养成这个坏习惯只会增加发胖的速度。

3、立刻躺下

刚吃完饭就躺下，不利于食物在胃内的消化，因吃完饭，胃内有较多的内容物，需要较多的血液来支持，如刚吃完饭就躺下，就有大量的血液进入脑内而减少了胃内的血量而影响消化。 不仅会增加体重，还会引起食管反流，导致食管炎等。

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