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普通会员很多人老是觉得自己胖，但是肥肉不是一天长成的，很多肉旺旺是由于生活中不注意，在不知不觉中囤积起来的。这4个令你发胖的换习惯，你躺枪了吗？
1、吃饭速度太快
很多人不知道，吃饭速度也是容易发胖的，因为吃东西时，需要大脑传递吃饱的信号，但如果你吃东西太快，大脑还没来得及传递，你就已经摄入了很多热量。因此，无论自己有多饿，都需要提醒自己慢点吃，这样不仅有利于瘦身也更有利于营养物质吸收。
2、睡得太晚
睡前玩手机是现在年轻人的通病，不知不觉就玩到深夜，熬夜不仅不利于护肤还会阻碍你的减肥计划。因为睡眠不足会影响人的新陈代谢，身体里的垃圾不能及时排出体外，就会导致身体肥胖。
3、晚饭喜欢犒劳自己
一天中最丰富的一餐应该是中餐，但很多人喜欢晚上犒劳自己，吃的很丰盛。
晚餐距离睡觉时间很接近，留给食物消化的时间很短，吃的太丰盛不仅会造成肠胃负担，还会发胖。
4、喜欢吃宵夜
从健康的角度来讲，晚上8点以后不宜吃东西，对胃不好。如果是为了保持身材，那么晚上6点以后就不要吃东西了。
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