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普通会员跑步永远是人们百聊不倦的话题，今天就来聊一聊怎样让我们本应每天坚持的跑步变得不那么痛苦！
永远微笑，这是改变跑步态度的第一件事。一个简单的微笑会将你带入更好的情绪，你将准备好接受跑步的挑战。
早起
一定要早起。因为早起本身就是一件痛苦的事儿，尤其是冬季，温暖的被窝成为了这个世界最舒服的角落。能克服早起难关的人，恐怕跑步什么的已经无法对你造成任何伤害了。
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在跑步时想些高兴的事
别去想还有几分钟或还有多远才跑完。放飞你的思绪，想想生活中最愉快的时光，想想你爱的人，憧憬一下梦想假期。
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找到跑步最佳时间
不管是清晨还是晚上，选择一个最适合你的跑步时间，有助于你战胜压力和进入脑海的任何负面情绪。你得感受自己的身体，找到你锻炼最理想的时段并挤出时间来锻炼。
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设定属于你的速度
当你开始跑步时，试着找到你觉得还比较舒服的速度。下次再跑你就会发现你能跑更长一点，也会更享受跑步一些。要认识到：是你自己决定要不要跑；跑步并不是一件琐事，也不是一件任务。
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舒适的跑步装备
跑鞋，速干衣，一个不能少，如果在冷天跑步还得要求保暖。运动型内衣对女跑者而言是必需品。跑步装备不仅是让你跑起来更舒适，更是为你的身体做好防护。如果你想另辟蹊径，那么我劝你先买好保险。
打破常规
当你开始跑步，你会渐渐摸索出一套适合的跑步常规。而如果你不想对跑步感觉厌烦，就尝试些新东西吧。找一条新的路线，试试快速跑或者长距离跑，间歇跑，听音乐跑或者不听音乐跑。
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坚持一会儿
无论你是不是初跑者，跑步总会带来身体的酸痛，肺部好像被压碎了一样。在跑步中你不会看到有任何乐趣。但几乎所有其它活动或者爱好都是这样的。你得给跑步一次尝试的机会，并坚持几周。一旦你看到第一阶段的成果（里程或者时间增加了，体重减轻了几斤，你将会感觉到那著名的“跑者兴奋”），跑步将会变得更容易。
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如果你享受跑步，那它会是一个非常好的健身手段。如果你不能享受它，那跑步就是一场彻头彻尾的折磨。跑步并不适合每一个人。如果在正确尝试多次后仍不能找到其中的乐趣，那还是去试试其它的方法吧。如果你享受跑步，如果你对跑步充满激情，那就跑吧！
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