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普通会员我们都知道减肥的前提是热量的摄入小于热量的消耗形成热量差，那么跑步和走路，这两种运动哪一种比较好呢？
从动作原理来看
快走：无论以任何的速度走路，总是有一只脚会在地面上，双腿基本是直的，整个人体的重心是沿着一条水平的线路平稳地移动，这种稳定状态能让人体用比较少的热量持续行走。
慢跑：无论跑多慢，每次交换双腿的过程中，都会出现身体腾空的情况，身体都在反复做肌肉发力-腾空-肌肉缓冲这样的运动。在腾空的动作时，存在肌肉爆发用力，在腾空后，支撑腿落地时，肌肉需要再次发力做缓冲。
所以从动作原理的角度来看，同样速度的快走与慢跑，慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高，所以慢跑所消耗的卡路里要比快走多很多。
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