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大家好，我是九姑娘~
最近我被倪萍阿姨的一组照片秒到了：
这、这、这和我记忆中的倪萍阿姨完全不一样了，毕竟，以前的她是这样的：
再看看现在的这张：
脱胎换骨有没有！
之所以会有这么大的改变，一个重要的原因是她在近半年里瘦了20斤。
那她是怎么变瘦的呢？
九火速去翻了她的微博，帮大家总结了倪萍的减肥秘籍~
1
控制饮食，配合力所能及的运动
经纪人透露，她是在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，才有了今天的成效。
2
严格自律，没有捷径
倪萍自己透露：“这几天好多人来问她是怎么瘦下来的，其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”
是不是看起来特别熟悉？
能像她这样瘦20斤吗？
P图小兰说她看到这份秘籍的时候就很失望，她说她想要的并不是这种减肥真理，而是能够半年瘦20斤的具体方法，每天吃什么、每天做什么…
“那给你看她的减肥全程的话，你真的能做到？”我问她。
“如果把每天要做什么要吃什么都写得清清楚楚，怎么会做不到？”小兰一脸不服气。
“那谭维维食谱你怎么吃了两天就不继续了？”
“没时间做饭啊…材料也挺复杂的…”
“那你怎么能保证你就能执行倪萍阿姨的食谱和运动呢？21天S1除了运动还自带食谱呢，坚持几天了？”
你看，人总是这样。
很多时候我们减不了肥，不是因为我们不知道怎么去减，而是因为我们总有各种各样的理由不去坚持。
减肥要管住嘴，但我不能不吃面包不能不吃零食不能不吃雪糕不能拒绝聚餐…
减肥要迈开腿，但我没时间运动没场地运动没钱报健身房大姨妈来了…
所以你真的不知道怎么瘦吗？
也许，你只是不知道怎么让自己坚持下去而已。
那要怎么做才能坚持下去呢？
老实说，坚持下去的方法有很多，比如看自己的苹果前置自拍、看别人的成功故事、和闺蜜一起组团减肥…
但是九觉得，有一件事比这些都重要，那就是：
避开激情减肥，
找到你真正的减肥目标。
减肥很容易出现的一种情况是，你本来逛某宝逛得好好的，却因为看到一张买家秀想到了减肥。因为那张买家秀上面的妹纸瘦瘦的，穿着你看中的那件衣服特别好看。
你一下子被刺激到了，所以你决定减肥。
你光速点了个沙拉外卖，然后穿上跑鞋到楼下跑圈，脑补着吃完这顿沙拉跑完这一圈也能拍出好看的买家秀。
这种减肥，我一直觉得是激情减肥，来的快去得也快。
你今天能因为受到照片的刺激想要减肥，明天就能因为受到火锅烧烤麻辣烫的诱惑放弃减肥。
所以，我觉得，弄清楚自己为什么减肥比掌握101个坚持小技巧更重要。你究竟是因为超重影响健康所以要减肥，还是因为对自己的身材不满意要减肥呢？你是希望看到体重降到90斤，还是希望别人看到你的时候说你只有90斤？
找到自己努力的方向，就相当于在黑夜里有了光，不用苦苦鞭策，你也会顺着光指引的方向走下去。
你的光是什么呢？
至于找到目标后要怎么做…倪萍阿姨的减肥秘籍我不是给你们了吗？
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