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周三好，我是九姑娘~
一直觉得现代人为了减肥已经很拼了，保鲜膜减肥、苹果减肥这些就不说了，最可怕的是九还发现了这种：
生吞蛔虫卵…
蛔虫卵…
卵…
但最近看了一些古代的资料后，九发现，古人其实也很拼！虽然不一定有生吞蛔虫卵这么生猛，但也是在用生命在减肥啊！！！
春秋节食瘦腰
01
春秋时期，有个国君叫楚灵王。他有一个特殊的爱好，就是喜欢细腰，为了爱好还做过砸钱专门建造宫殿收集细腰的事情。
于是，为了迎合楚灵王的爱好，妹子们拼了，不吃饭就算了，有的甚至吞下布帛，变相缩胃。
汉子也没好到哪里去，因为楚灵王对细腰的追逐不分性别，他也喜欢“士人”之腰，也就是男人们的腰。所以大臣们也在努力减肥：
于是昔者楚灵王好士细腰，故灵王之臣皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起。比期年，朝有黧黑之色。（选自《墨子·兼爱中》）”
每天只吃一顿饭，勒紧裤腰带来瘦腰，还要靠扶墙才能站起来…最后脸色还变得黑黄黑黄的…emm，这届大臣有点惨。
九姑娘说：经常有人问节食能不能瘦腰？我建议你们看一下这句话：“楚王好细腰，宫中多饿死”。过度节食，真的会饿死人的。命都没了，要细腰干嘛？就算要细腰，也拜托你们千万不要节食。
汉代气术瘦身
02
汉代有一个超级瘦的小仙女叫做赵飞燕，相传她轻得能在人手掌上起舞，汉成帝怕她太瘦被风吹走，给她建了一个七宝避风台。
宋《杨太真外传上》:“汉成帝获飞燕，身轻欲不胜风。恐其飘翥，帝为造水晶盘，令宫人掌之而歌舞。又制七宝避风台，间以诸香，安於上，恐其四肢不禁也。”
那她是怎么把自己瘦成一个小仙女的呢？
据汉代伶元（又作“伶玄”）著《飞燕外传》记载，赵飞燕家里藏有彭祖方脉之书，擅长“气术”，长期修炼，长大后出落得纤瘦轻盈，身轻如燕，能站在人的手掌上跳舞，翩翩若仙。所以人们叫她“飞燕”。
家有彭祖方脉之书，善行气术，长而纤便轻细，举止翩然，人谓之飞燕。
九姑娘说：从千百年只有一个赵飞燕来看，这种神仙气术看来是不怎么能模仿了。但平时多运动，倒是一个不错的保持身材的好办法。
晋代节食瘦身
03
晋代的大土豪石崇，和楚灵王有点像，虽然不是细腰控，但他是一个瘦子控，而且是一个有严格标准的瘦子控：
《晋书》：（石崇）又屑沉水之香，如尘未，布致象床，使所爱践之。无迹者，即赐真珠百；若有迹者，则节其饮食，令体轻弱。故闺中相戏曰：“尔非细骨轻躯，那得百真珠。”
他会把沉香屑洒在象牙床上，让姬妾们踏在上面。没有踩出脚印的姬妾赏赐珍珠一百粒；谁如果踩出脚印，就必须节食瘦身。
九姑娘说：踩出脚印就必须节食瘦身…那可能饿死都不一定可以，遇上这样的主子，姬妾们也太惨了吧！
唐代花茶减脂
04
P图小兰曾经说她最想穿越的朝代是唐朝，因为唐朝以胖为美，想想就很美。
但九只能说，这个想法真的挺美的，但现实就…emm，因为唐代其实也欣赏不来真胖，可以品一下这句诗：“为人无贵贱，莫学鸡狗肥”，也不知道鸡狗做错了什么…但唐人对真胖的嫌弃还是可见一斑的。
而且唐诗里面有好多关于美女的描写都是瘦子相关的：
吹龙笛，击鼍鼓，皓齿歌，细腰舞。 况是青春日将暮，桃花乱落如红雨。
愿作轻罗著细腰，愿为明镜分娇面。
秋千细腰女，摇曳逐风斜。
不瞒你们说，如果不是知道作者分别是李贺、刘希夷、白居易，九还差点以为都是楚灵王写的，都是细腰、细腰、细腰…
那么唐代是怎么减肥的呢？
孙思邈《千金要方》有载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”
九姑娘说：真是万万没想到喝茶减肥法这么早就出现了呢！
但九必须要说，平时喜欢喝奶茶的，现在改为喝茶是可以减肥的，因为整体摄入的热量少了，和热量有关，但和茶本身的成分不是特别有关系。减肥终究要看热量差，茶真的承包不了你的脂肪。
宋代减肥茶刷脂
05
宋代，特别是南宋，大概是对胖纸最不友好的一个年代了。
当时的人们对美女的要求是：削肩、平胸、柳腰、纤足，没有一个不是瘦的。
这种严格的要求就那时候的人有特别多的减肥方法，节食就不用说了，还会喝减肥茶。
宋朝名医严用和著的《济生方》就记载了一道减肥茶：七皮饮。
大腹皮 陈皮 茯苓皮 生姜皮 青皮 地骨皮 甘草皮（以上各半两）上为细末，每服三钱，水一大盏，煎八分，温服，无时候。
九姑娘说：九并不完全反对中药茶，毕竟有些胖是因为身体出现了问题，进行合理的调理也是有帮助减肥的。但在选择这种方式的时候，一定要在真·专业人士指导下服用，三无什么的就算了，喝出问题都没人负责。
元代鬃刷减肥
06
要论起减肥，元代也不甘落后。
据说在蒙古族特别流行一种【鬃刷减肥法】，就是不穿衣服，用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止。也可以蘸水后刷。
而这个所谓的【鬃刷】就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子↓
有没有jio得这种方法特别眼熟？没错，就是现在也有很多人会用的刮痧板减肥的原始版本，但是痛感会更加强烈。
九姑娘说：必须要说，脂肪是刮不走的，最多能帮你消一下浮肿。
容易水肿的童鞋可以试一下，但要用温和一点的工具。另外就是不要把减脂都寄托到这个方法上，该注意饮食要注意饮食，该运动还得坚持运动。
明代百扣衣减肥
01
明代的时候，宫廷女子会穿百扣衣减肥。百扣衣可以用来勒紧腹部，让自己吃得少一点。吃得少，自然就瘦了。
这种做法和16世纪的欧洲束腰法很像：
电影《乱世佳人》中黑奴为郝思嘉束腰
当时的束腰箍带一般由木板、金属条构成，使用的时候，它会从乳房下端就开始紧紧勒到胃部。不少女性因此导致两肋出现长而深的伤口，深入肌肤，甚至因此死亡。
九姑娘说：百扣衣想来也不会输束腰太多。明朝的妹纸，真的是用生命在减肥啊！九特别不建议你们用这种方法，伤到身体就不好了。
清代补气减肥
01
翻看历史书上的照片，清代的胖子不多，但也有减肥秘诀。
清代医学家陈士铎的著作《石室秘录》有一篇《肥治法》，讲的就是减肥的问题。陈士铎认为，肥胖者多痰，病因在于气虚，所以必须补气。
那具体怎么补呢？可服用“火土两培丹”。
做法是取人参三两、白术五两、茯苓二两、薏仁五两、芡实五两、熟地八两、山茱萸四两、北五味一两、杜仲三两、肉桂二两、砂仁五钱、益智仁一两、白芥子三两、桔红一两，全部研为粉末，加入蜂蜜，制成药丸，每天用白开水送服五钱。
九姑娘说：这个药丸，九看着总觉得它和代餐很像，如果吃了药丸就不用吃饭的话，那么是代餐没跑了。
如果平时能注意调整好饮食的话，其实不吃代餐也会瘦的。
最后说一句
01
看过这么多古代减肥法，九觉得，减肥和时尚一样，都是轮回啊！
但它和时尚又很不一样，时尚再不好，也不过是丑；但是减肥一个不好，就是命啊！希望大家还是科学地减肥，健康地瘦下来吧~
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