每日 | 瘦腿翘臀，你还差一个矿泉水瓶

原标题：每日 | 瘦腿翘臀，你还差一个矿泉水瓶

昨天发完动作后，

有小伙伴表示有点羡慕Wendy的翘臀。

不用羡慕，

我已经找到她长腿翘臀的秘密了，

肯定少不了这个动作

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动作要点：这个动作不是上肢主导，不应该让你的手臂过多参与，主要发力来于你的腿部、臀部，站距与肩膀同宽，并保持躯干稳定，不需要俯身屈膝过多。在顶端夹紧臀部，感受臀部和腿部的发力。

动作次数：每组做8次-10次，坚持4组。

特别Tips：这是一个能让臀部感知到明显发力也是刺激核心的好动作，但注意腰一定不要塌了，膝盖也别内扣~没有壶铃可以用挂耳式的矿泉水瓶代替。

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