每日 | 想实现吃不胖的梦想？除了转发锦鲤你还需要TA！

原标题：每日 | 想实现吃不胖的梦想？除了转发锦鲤你还需要TA！

周三好，我是九姑娘~

这几天，大概全国人民都在转发这条锦鲤吧↓

微信、微博、论坛…到处都能看见这个妹纸的身影。

一开始九还有点懵，不就被支付宝抽中了吗？至于这样激动吗？

直到我看到了她的礼单：

emm…看到Jimmy Choo的限量版，我就默默地滚去转发了…

锦鲤锦鲤，希望你能帮我实现↓

咳咳，不过转发完之后还是得面临现实的，毕竟转发最多只能消耗0.5大卡，而想要慢慢变瘦，至少每天要有300~500大卡左右的热量缺口。

与其转发锦鲤等待好运气，不如立马做这个高效刷脂的动作，超燃脂的说！

没错就是传说中的地狱Burpee~

动作要点：

站直，双脚与肩同宽，蹲下，双手放到地面；双手支撑在地上，后踢腿，形成俯卧撑姿势，不要塌腰；手臂弯曲，做一个俯卧撑；双腿立刻跳回原地；站起来的同时往上跳，击掌。

动作次数：

每组15~20个，做4组。

PS：别忘了热身~

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