短短4年清秀小哥胖成球，他到底经历了什么？

原标题：短短4年清秀小哥胖成球，他到底经历了什么？

大家好，我是九姑娘~

眼看离单身汪的节日双十一只有一个月了，想想就有点小激动呢~不过比大牌5折满减更引起九注意的是：

有新研究指出，结婚后更易胖是真的。

据科研人员分析了2万名德国人的相关数据，这些数据的时间跨度长达16年。

研究发现，在婚后前4年，夫妻的体重增速通常为婚前独居时的两倍，且这一效应不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。

也就是说，只要你结婚了，就会更容易发胖。

网上也有不少小伙伴贡献了真人案例：

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大型大变活人现场…

结婚后之所以会出现这样惨烈的对比，有一个重要的原因是饮食习惯的变化。

原来单身汪一只，随便吃吃就解决了，食物只是热量。但是结婚后，情人节要吃大餐、纪念日要吃大餐…如果遇到厨艺技能点满的另一半，每天的三餐都是大餐，长肉什么的，根本避无可避。

如果想要改变这种情况，与其胖了后感慨“岁月是把杀猪刀”，不如一开始就养成良好的饮食习惯：

1：做饭不浪费，每顿7分饱

2：适量吃肉，多吃蔬菜

3：保持清淡饮食，少油少盐少糖

4：多吃住家饭，减少外食次数

这样吃，基本能保持身材。

当然了，除了这个办法以外，你还可以：

在结婚前拥有易瘦体质

这样就不用担心婚后容易长胖了。

不过话又说回来，我一个连男票都不知道在哪个角落的人，又有什么好担心的？？

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