每日 | 家里有衣架吗？快拿出来瘦手臂~

原标题：每日 | 家里有衣架吗？快拿出来瘦手臂~

昨天的动作是针对秋裤的

那么今天就来针对下秋衣吧

和秋裤一样

秋衣最讨厌的地方也是

不fashion

而且极其容易暴露身体的缺点

比如粗粗的手臂

所以我们今天来瘦手臂吧~

动作要点：

俯身，背部保持挺直，

手持哑铃或者矿泉水瓶，掌心相对，

双臂向身体后方伸展打开，

并在顶端用力夹紧背部，

下放时保持双臂缓慢下落。

如果动作做对的话，

肩部和手臂后侧会有明显发力感。

对了，如果没有哑铃或者矿泉水瓶

用衣架做也很有感jio~

动作次数：

每组10次-12次，

坚持3组。

福利时间！

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