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普通会员相信很多的健身训练者在健身训练的时候，都会发现一个现象，就是经常来的人就那几个，你每天去都会遇到这些人。而还有一部分人你是不能经常见到，但可以偶尔看到他们出现在健身房。
这部分健身训练者，他们通常是在办卡的那一周去锻炼得非常勤快，然后到了后面，就逐渐松懈了，变成两周去一次，再接着就是看心情决定去不去了。
为什么这些健身训练者在锻炼中会坚持不下去呢？他们很可能是犯了这3点错误，导致自己对于健身的理解不够深刻，被教练忽悠，就到健身房去办卡了。
第一点、 不明白健身的意义
首先就是健身的意义，很多人办卡的时候并不明白自己健身的意义是什么，就是被教练在一旁使劲吹嘘，说你来了健身房就可以让自己练出大肌肉，让你身体变得跟更加健康，可以让你减少生病。
这些听起来非常有道理，然后你脑子一冲动，就马上办了卡，最后发现自己根本不需要肌肉，发现自己只要在室外跑跑步，就可以达到强身健体的目的，何必要大老远的跑去健身房呢？于是就出现了懒惰的情绪。
所以，大家在开始进入健身房训练前，一定要让自己对健身有足够的理解，让自己明白健身的意义何在。只有这样你才可以把健身融入你的生活中去，让它成为你生活中不可或缺的一部分。
第二点、 没有明确的训练目标
很多的训练者在健身中并没有明确的训练目标，完全就是在靠着心情锻炼，完全是没有方向的在练习。这样的训练方式是非常低效的，久而久之，你会让自己失去健身的乐趣，因为你没有得到足够的成就感，你没有完全自己的目标。
所以，大家在健身中，务必要给自己设计一个健身目标，这个目标不要太远大的，要实际一点的。不要上来就说要让自己练成施瓦辛格，而是先让自己体重达到多少，你的肌肉量要达到多少等这类务实的目标。
第三点、 没有相应的训练计划
我们在健身训练中，训练计划也是一个极其重要的环节。如果你的训练没有计划，锻炼时都是带着手机在查怎么去练习，那你的锻炼也会坚持不久。因为你没有得到科学正确的训练方式，你并不能让自己收获到好的训练效果，这就会让你很容易有放弃的心理产生。
所以，大家在开始健身后，就要让自己设计一份健身训练计划，并严格去按照计划执行，这样你才会每天有锻炼的动力，而不会容易出现放弃的念头。
这3点训练中的错误在很多新手健身者身上都会发生，它们很容易成为你健身路上的绊脚石，让你很容易放弃锻炼。所以，我们在健身开始，就要让自己树立正确的健身观念，让自己有坚定的锻炼毅力，不要让自己轻易放弃，只有这样你才可以把健身融入生活中去，成为你生活中不可分割一部分。
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