每日 | 特别喜欢背单肩包？小心你的骨盆歪了！

原标题：每日 | 特别喜欢背单肩包？小心你的骨盆歪了！

有很多妹纸喜欢背单肩包

觉得比较好看而且百搭

但如果长期背一侧肩膀的话

就要小心高低肩

也就是骨盆侧倾的问题哦

就是这样

↓

如果想要改善的话

最好的办法就是把单肩包换成双肩包

或者两侧肩膀轮流背

除了这种办法以外

还可以试试这样

↓

动作要点：侧卧，以左侧为例，把泡沫轴放在大腿前外侧，手撑地并带动身体前后滚动泡沫轴。如果你滚到一个特别特别痛的点，可以停留30秒左右按压，然后换边重复。重点放松臀部偏高的一侧。

-end-

责任编辑：