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普通会员周五好，我是九姑娘~
对于不吃甜食会死星人来说，无糖奶茶可以说是我们最后的妥协了。
可惜，这个世界对我们减肥鹅总是那么不友好，无糖奶茶又又出事了。
无糖奶茶又又出事了
最近，宁波市场消保委人员对10个网红奶茶品牌，共26种奶茶样品做了检测。就是这10个品牌：
虽然感觉里面混进了一个叛徒，但是有好多的确在我司下午茶名单上。
那么调查结果怎么样呢？
糖
每次说到奶茶，糖都是一个绕不开的话题。
按照《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》，“无糖”含量的界限值需小于等于0.5g/100ml。
但是在这26款样品（包括无糖奶茶），含糖量基本都在2.2~7.9之间，最多的一杯含糖量甚至和2瓶大可乐差不多。
最最可怕的是，大多数无糖奶茶都是有！糖！的！
如果你想用无糖奶茶来满足对肥宅快乐水的爱的话，切记要选你能选到的最小杯。
咖啡因
如果你曾经有过喝了奶茶就翻来覆去睡不着躺在床上睁眼思考人生到天亮的经历，那么咖啡因就必须要注意一下了。
因为正常人每日咖啡因摄取量控制在400mg以内为宜。咖啡因过量摄入会导致睡眠紊乱、心跳过速等问题。
不过灰常可怕的是，这次测评中，最高咖啡因的获得者是一杯无糖奶茶，它的咖啡因含量相当于6罐红牛。
而从数据表现上看，不加糖奶茶的咖啡因含量，基本高于加糖的奶茶。
容易睡眠不好的盆友，请谨慎喝无糖奶茶。如果非要挑战一下自己，也一定要记得放在上午喝，越早喝完越好。
脂肪
没试过先打开盖子抿一口奶盖的人，都不算标准的奶盖茶女孩。
↑以上这句话来自P图小兰，不是很懂她们。
但是这些好喝的奶盖，你知道它的主料是什么吗？
淡奶油
奶油…
油…
没错，淡奶油的本体属于脂肪那一挂，本身就容易胖。按照它的属性，在打发过程中需要加不少糖才可以充分打发，才可以达到你们喜欢的口感。
也就是说，奶盖的本体其实是添加糖+脂肪=超容易胖的热量炸弹。
测评数据也说明了这一点，有些奶茶，虽然看上去不会胖，但一杯里面竟然有那么多脂肪：
店家良心还好，不良心的话，你的奶茶里面可能还会有对身体不怎么好的反式脂肪…
emm…如果你在减肥，想喝奶盖茶的时候，请务必和店员说：
“奶盖茶不要奶盖。”
不想长胖，只有一个办法
在外面喝奶茶的坑太多了，如果不想踩坑，最好的办法当然是
但总是想喝怎么办？
喝别的。
这种做法对于奶茶来说可能有点渣，但对于减肥才是真爱。
推荐美式咖啡、纯牛奶、无糖豆浆、椰子水、苏打水、气泡水、零卡肥宅快乐水、红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶、大麦茶、花茶…
好喝的饮料很多，就不要天天想着奶茶了，实在忍不住，记得按照前面的tips，买小杯的、无糖的、不加奶盖&一堆配料的纯奶茶。
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