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普通会员
昵称:卢炳丞
身高:182 cm
最高体重记录:112.5 kg
减肥后体重:72 kg
减肥时长:6 个月
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但是我那时候很胖，有200斤。艺考之前还在想，说不定人家老师就喜欢这种胖胖的呢？于是我信心满满的跟同学一起去参加艺考。
考完以后还挺开心，每天除了学习就是吃，因为在我心里我已经是要上大学的人了，吃就吃呗，于是一两个月的时间，体重飚到了225斤。
可是当这一百天慢慢接近尾声，周围同学的艺考通知书陆续都下来以后，我开始慌了。直到高考结束，我艺考通知书才拿到两三份，而且都是我以前根本看不上的学校，那时候的我真的是绝望了！于是我就去了一所三本院校，而且还是我不喜欢的文化课专业。
后来我反复在想，为什么我艺考没过？真的是专业不如别人吗？不，不是的，简单来说艺考就是先看外形再看专业，外形不过关专业再好都没用。那个时候，我才望着225斤的肥肉开始后悔…
大一的上半学期刚来到学校需要适应，而且当时我也没有计划减肥，这么胖了还怎么减？拖吧，不要再胖就万幸了。那时候我的心态其实还很幼稚，一心就是想逃避问题，不去面对。
后来大一下半学期我和室友去买衣服，在商场转啊转啊就是挑不到满意的，很多我一眼就喜欢的衣服都没有我的码数，最后买了几件很普通的运动衣，只是因为码数够大就买了。那个时候真的是感觉到心里难受了…
我其实是个很臭美的人，虽然那时候胖，但是我依然觉得自己胖也好看，然而当我连衣服都买不到喜欢的的时候，我真的不能再忍受身上的肥肉了！我决定了，我要减肥！
决心下的容易，但是做起来是很有困难的，我最开始是买减肥药…我试过不下20种减肥产品，每种都是好几百块钱，其中也确实有部分挺有效果的，但是一旦停用瞬间反弹，真的我内心极度崩溃，浪费时间浪费金钱！最后彻底对减肥药失去信心了。
三月份的时候，学校健身房刚开业，我一个室友要办卡，他问我要不要一起，我想了想可以试试，就跟他一起去办了。我真正的减肥之路就这么开始了。
减肥怎么吃？
一开始减肥的时候不会计算热量什么的，但我就是知道我吃了什么会有罪恶感我就再也不会吃，基本是：
每天早上一个苹果一杯蜂蜜水；
中午一份盖饭或者面条只吃一半；
晚上六点吃一个苹果或者半个木瓜或者一根黄瓜（只选择一样）。
其实这样节食的方式对身体很不好，所以大家千万不要模仿我这段时间的错误的饮食方式。减到180的时候我意识到了问题所在。
开始增加一些饮食，比如早餐多加了麦片、面包、鸡蛋，午餐会适当的多吃一些主食、肉类等，晚餐适当吃点主食，以清淡为主。我会在下午饿的时候干嚼麦片，或者选择吃一片木瓜，一直到现在我都是这么坚持的。
减肥怎么运动？
每天下午我都有个固定的时间去健身房跑步，快走15分钟再慢跑20分钟再快走10分钟再慢走休息一会，然后赶紧回寝室，揉腿按摩，然后洗澡，然后在瑜伽垫上跟着视频做瘦腿运动。
吃过每一顿饭都要自觉站直，或者慢走半个小时。
遇到平台期怎么办？
我有遇到平台期，分别是200斤，180斤，160斤。真的就是这三个相差都是20斤的体重！这是三个最大的平台期。
记得第一次遇到这种平台期的时候，我的内心崩溃到爆，整整10天体重一点变化都没有！别看十天时间好像是不多，但对于疯狂坚持减肥的我体重秤没有变化是最不能够忍受的事情了！
于是我那段时间的心情也一直不好，真的，这种时候心情极差，本来就是在苦苦坚持的心都在不停地动摇了，不过还好，在我没有放弃之前又开始恢复掉秤了，而且是刚刚恢复掉秤就唰唰唰两三天掉了将近5斤！
真的，我没开玩笑，这是我遇到的第一个大的平台期，当时我不知道这个就叫平台期，我就是使劲坚持，硬撑过去，体重自然而然就开始掉了，而且好像这几天的坚持会在度过之后奖励似的反馈你多掉几斤肉…
以后每次遇到这种大的平台期，或者偶尔出现的两三天的那种小平台期我都不会再那么不耐烦了，都是坚持，全靠你的信念来磨过去。
坚持减肥带给我的是…
减肥这段时间我经常坚持不下去，但是我只要一想我瘦下来就可以随便买我喜欢的衣服，我就有动力继续坚持。
减肥这件事真的是很枯燥，没有人会陪着你，一切只能靠自己，也就是因为减肥，我的意志力和自制力简直提高到了一个我自己都不可思议的地步。
以前的我出了校门狂吃一条小吃街，现在把一份美味的芝士蛋糕放我嘴边我看都不会看一眼，虽然它很香…
而且坚持下去，你会发现一切都是值得的。
因为，减肥成功的你和减肥之前的你根本不是一个人！
说下我的感受，每成功减掉20斤，我的三观都好像刷新到了一个新的高度一样，我的追求也会在每次瘦身20斤左右的时候出现莫名其妙的提高~
直到现在，我对生活的要求都提高了很多很多。
真的，减肥是一件会让人提高品位的事情，你会越来越挑剔，越来越不满足现状，从而会不断地提高自己，提高自己的方方面面。
因为你在减肥这件事情上不停地成功，你的内心你的坚持你的意志力都是出现了一个质的飞跃，他会促使你在各方面都要这么成功！
所以换一个角度看减肥，你会发现它真的会彻底改变一个人！从内到外！大家加油！
在小卢童鞋的分享中
他有一句话让九很感慨：
“拖吧，不要再胖就万幸了。”
在生活中遇到难题
我们总是很容易采取这种鸵鸟心理
以为只要拖下去就可以了
事情总会慢慢解决的
但拖字诀从来都不适合用在减肥上
比起拖
动起来才是减肥最好的办法
那么如何动起来呢？
咳咳
九必须安利自家亲娃
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