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普通会员周二好，我是九姑娘~
话说延禧攻略终于大结局啦！！！
虽然这部剧雷点不少↓
真的万万没想到，裕太妃居然是被雷劈死的…
讨厌的人也很多，特别是这一位↓
遗憾的地方不少↓
容音小天使下线的时候真的巨讨厌尓晴…
傅恒战死异乡，只留下一则“相许来生”的约定，璎珞说“好”，却无人再听到…
但不管怎么说，总算是完结啦啦啦~~~
九终于可以做回不熬夜的养生少女，也终于可以和大家好好八一八这部主角配角都很会减肥的延禧减肥攻略了~
社会你魏姐：631减肥法
记得最开始看到魏姐的时候，她的瘦真的惊到我了：
身高164cm的她原来的体重是51kg，但是为了更好地演绎角色，和原型更加贴切，她又拼命地减了7kg，硬生生地让自己变成了整个剧组最瘦的人。
看过历史上魏姐的原型，对于她这种精神，九是很服气的：
那她是怎么减的呢？
据港媒报道，她采取的是【631减肥法】，将全天的饮食分成10份，早餐吃6份，午餐吃3份，晚餐吃1份。
这种方法需要根据自己正常的饭量调节饮食，早餐尽量吃好吃饱，午餐大约半个盒饭的分量，晚餐主要吃一点蔬菜和蛋白质食物，不吃淀粉类食物。碳水方面用糙米代替白米饭。
如果稍微调整下午餐和晚餐的比例，这种方法其实也挺适合我们的，毕竟我们一般都是白天动得比较多。大家可以根据自己的情况调整比例，但是别忘了大原则：早午餐吃好，晚餐吃清淡，可以少吃，但不能不吃。
黑化娴妃：规律进餐多运动
除了魏姐以外，让九印象很深的还有娴妃，这个一开始十分佛系的女子，谁能想到后面会黑化成这样呢？
结局也很可怜，落得废弃幽禁的下场：
饰演娴妃的佘诗曼今年已经43岁了，但是认真看她的颜值和身材，仿佛还是当年《金枝欲孽》的尔淳。
看她晒出的比基尼美照，这腰线和手臂线条，真的完爆九了…
翻看她的微博和ins，九似乎找到了她颜值和身材双双冻龄的秘密↓
1：坚持运动。运动的好处就不用多说啦，无论是减脂塑形还是增肌，都离不开运动。
2：多喝水。在佘诗曼看来，多喝水=保湿=排毒=冻龄，她每天都会喝足够多的水。
3：多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果含有维生素、矿物质等营养素，可以让营养更加均衡。
4：按时进餐，少吃/不吃零食。按时吃饭并且让肚子吃饱，才不会那么想要吃零食。而能做到少吃零食，就能减少大多数热量了。
坚持运动注意饮食还爱喝水，难怪过了40岁照样辣么美~
天使容音：每天1小时给身体
终于说到九最喜欢的容音小天使了~~
容音小天使的饰演者秦岚今年也有37岁了，但九感觉这个时期的她比知画时期更美了。（当然也有可能是我太讨厌知画了…）
这种岁月杀猪刀砍不动的美貌，背后当然有秘诀啦，她的秘诀就是：
运动！
每天把1个小时的时间留给身体，是秦岚坚持了很多年的习惯。在这1小时，她会用来做各种各样的运动：
瑜伽是日常：
偶尔跑跑步：
不定期做做力量训练：
只要运动就一定不会忘记的拉伸：
总之健身房流汗是日常：
坚持运动的人，身材总不会太差。
常年运动的好习惯，让秦岚一直保持着好身材，怎么吃都不胖，体重甚至降至了90斤，可以说超厉害了。
除了后宫的女人绝不认输以外，这部剧有几位男性角色也是宝藏。
比如：
大猪蹄子皇桑：撸铁我的爱
同样是40岁饰演皇上，其他演员是酱紫的：
而他是这样的：
这么好看的腹肌背肌，容我先舔屏为敬。
身材辣么好，一般都离不开健身，随便翻了一下他的微博，九就扒出了超多的撸铁照：
就算不去健身房，他也没闲着，户外跑起来！
别人过节他运动，难怪40岁身材还是那么好啦~
再比如：
搞笑海兰察：运动让我快乐
一直以来，海兰察可以说是延禧攻略里面的搞笑担当，他和明玉组成的大嘴猴cp也是该甜的时候很甜，虐的时候爆虐。
但是谁能想到，脱掉上衣后的他身材那么有料呢？
啧啧，这巧克力腹肌，我能看一百遍啊一百遍…能有这样美貌的腹肌，当然也少不了运动啦~
像游泳呀↓
举哑铃呀↓
引体向上呀↓
看他的动作，是健身的真爱粉没错了，难怪身材辣么好啦~
最后说一句
虽然看延禧攻略让九get到了很多减肥新技能，但是！认真想想这段时间为了刷剧，我坐着的时间长了，吃的零食多了，运动的次数少了，貌似还重了…
emm…我今晚决定运动去了，你们收好减肥攻略看着办吧~
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