每日 | 腰上赘肉多？那我必须要推荐这个动作了~

原标题：每日 | 腰上赘肉多？那我必须要推荐这个动作了~

大家好，我是九姑娘~

又到了愉快的周五啦，

所以九决定把欠下的“债”还上

↓

呐，你们要的瘦腰动作，拿去~

动作要点：

双手与肩同宽撑地呈平板状，

两条腿交替向前点地，

相反方向的手同时向前撑地，

注意收紧核心。

动作次数：

左右腿交替为1次。

每组10次，坚持3组~

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