每日 | 嫌肚子肉太多？快坐下来一起瘦！

原标题：每日 | 嫌肚子肉太多？快坐下来一起瘦！

大家好，我是九姑娘~

有小伙伴表示最近的每日蹦蹦跳跳太多了

想要一些坐着躺着就能瘦的动作

呐，拿去！

重点锻炼部位：

腹部

动作要点：

背部保持挺直，

屈膝抬腿，双手与膝盖做对抗，

如果力量不够，

可以自行调整支撑时间。

动作组数：

30秒-40秒为1组，

坚持3组。

一个羞涩又骄傲的ps：

九姑娘全新定制的【21天小程序】已经上线啦

限时 9.9元解锁维密瘦身课

欢迎大家点击下面的小程序图片

一起变瘦变美！

责任编辑：