每日 | 躺着看剧，还能顺便瘦腿翘臀，你来不来？

原标题：每日 | 躺着看剧，还能顺便瘦腿翘臀，你来不来？

周一好呀大家~

话说九最近有点小happy

据越南贺电

尓晴终于挂了！

对于我们这种被尓晴狂虐的傅璎女孩来说

简直不要太大！快！人！心！

当时还躺在瑜伽垫上刷剧的我

开心得马上做了这个动作

↓

动作要点：

颈部肩部放松

用臀部的力量抬起单侧的腿

并在顶端停留1~2秒

感受臀部的发力

动作组数：

每次10~15次，坚持3组~

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