每日 | 瘦完肚子还不能停，这个也很重要~

原标题：每日 | 瘦完肚子还不能停，这个也很重要~

今天第一条的核心训练你们都做了吗？

有没有觉得特别刺激特别酸爽？

反正九做完后就倒在瑜伽垫上不想动了

不过Wendy小姐姐马上阻止了我

“拉伸拉伸拉伸！”

所以我马上趴起来做了这个

掌心撑地，腿部完全贴在地面

慢慢伸直手臂，将上半身撑起

感受腹部和下背部的拉伸感

注意肘关节不要完全伸直锁死哦

动作组数：

15秒-20秒为一组，坚持3组

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