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普通会员周五好，我是九姑娘~
刷票圈的时候，九看到圈里的小姐姐分享了一个惊悚的故事：
不知道怎么的，这个故事看起来有几分眼熟…诶，等等，这不就是P图小兰和瘦不了小姐上个月的经历吗？
事情是酱紫的：
有一天，吃脏脏包吃胖的瘦不了小姐和喝奶茶喝胖的P图小兰碰头了，她们决定要一起去健身房，一起瘦到90斤！
第一天，两个人简直跟打了鸡血一样兴奋，一下班就去健身了。
第二天上班的时候，两个人都哭着喊着说被虐得有多惨，腰酸腿疼，差点爬楼梯都爬不动了。但是一到下班的点，她们还是干劲满满地去了。
到第三天的时候，九看到她们运动后十分萎靡的样子，忍不住劝了一下：“你们要不先休息一下，明天再去？”结果她们直接360°大摇头：“不行！还要继续！”
结果到第四天下班的时候，九发现她们还在座位上没动：“你们不去健身房了？”她们回答十分一致：“今天有事！要加班！”
第五天下班的时候，她们都安静如鸡地坐在座位上。
第六天休息，九刷票圈看到P图小兰说她又宅了一天，而瘦不了小姐则表示和朋友逛了一天的街，十分快落。
第七天的时候，九看到她们的票圈发了同样的内容：“庆祝健身一周！”配图是瘦不了小姐最爱的脏脏包和P图小兰最爱的喜茶。
然后第二天回来上班的时候，这两个人又在九面前哭着说自己长肉了…
这两个故事告诉我们：
不要随便和朋友约好一起减肥，
说不定就胖了。
那么要如何才能和朋友一起变瘦呢，九建议你们这样做：
01
动作要点：两人面向对方，保持互相握手的姿势进行深蹲，一只手握完之后，站起来换另一只手。两只手都握过为一次，每组做20次。
02
动作要点：两个人脚对脚平躺，然后一起抬腿合并脚底。双手平放在地板上，提起臀部，做20次踩单车的动作。
03
动作要点：一个人平躺，另外一个人站着。平躺着的人要用手抓住对方的脚踝，然后双腿夹紧提起90度，站着的人将提起的双脚往后轻推，慢慢落下双脚之后再抬起。每人做10次。
04
动作要点：帮闺蜜按着双腿，然后开始做仰卧起坐，每人做10次。
05
动作要点：两个人面对面做深蹲，然后跳起的同时转身背对再做一次深蹲。正面反面都深蹲完为一次，每人做10次。
06
动作要点：两个人面对面坐下，身体向后半躺，双手撑在身体下方。两人同时抬腿围着对方的脚做顺时针转圈，在这个过程中双脚不能落地，转20圈。
都记住了吗？
来来来，评论区说说看，你和你的朋友是怎么相约减肥的~
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