每日 | 千万不要睡前做这个瘦肚子动作…

原标题：每日 | 千万不要睡前做这个瘦肚子动作…

大家好，我是九姑娘~

最近我在减肥特攻队发起了一个挑战

每人每天挑战一个高难度动作

看谁完成的次数多

具体动作由私教Wendy小姐姐来出

当天不做够的第二天请下午茶

本来九是没输过的

但是遇到下面这个动作的时候

我输了

因为在睡前做到50下的时候

我发现自己精神得跟喝了黑咖啡一样

一点困意都没有

吓得我马上停下来了

重点锻炼部位：

腹部

动作次数：

每组7次，完成4组

动作要点：

脚部固定在高台上

双手撑地，抬起一只腿部

左右手交替摸异侧腿部膝盖

转动身体的时候幅度不要过大

保持核心的稳定

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