每日 | 瘦完背要拉伸吗？怎么拉伸？

原标题：每日 | 瘦完背要拉伸吗？怎么拉伸？

昨天和大家分享完瘦背动作之后

晚上九就去健身房花式虐背了

结果今天一起床

后背酸爽得不行

认真想一想

应该是拉伸不够到位

所以我们今天来拉伸背部吧~

↓

动作要点：

跪在瑜伽垫上

趴下身体慢慢向后坐在小腿上

双手向前伸，感受全身的拉伸感

维持这个姿势30秒，坚持两组

你会觉得全身都有拉伸感

尤其是下背和腰部

赶紧放松下吧~

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