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普通会员周四好，我是九姑娘~
今早坐地铁刷微博的时候，九被一条热搜惊到了：
生完娃之后竟然这么快就能恢复马甲线？！哪路神仙这么牛？
好奇九点了进去↓
原来这位宝妈是个多次在健美比赛中获奖的健身教练，拥有良好运动习惯的她，就算在怀孕期间，也一直坚持着运动。
不过这种恢复速度，普通的孕妈还是挺难模仿的，相比之下，这位孕妈瘦肚子的经历更有参考价值一点：
生宝宝前后8天对比
产后2周就开始跑步
产后5周开始腹部核心运动
产后14周，马甲线出来了
产后5个月，肚子几乎都缩了回去
上面提到的宝妈是一名专业的跑步运动员，平时也有注意运动，但她为了恢复身材，前后也用了5个月的时间。
而且如果你仔细观察的话，你会发现，她的肚皮其实还是有点松弛的。
为什么生娃后肚子一样很大？
1
子宫还没回缩
在怀孕过程中，肚子会像气球一样慢慢变大，但是生小孩却不是一下子把气球戳破，而是开始慢慢回缩的过程。在这个过程中，肚子是慢慢缩小的。
2
孕期哺乳期营养太好
对于新妈妈来说，肚子太大，还有可能是因为孕期吃得太好，而且运动量偏少，导致热量过剩变成脂肪囤积在肚子。这种的话，就需要减肥了。
1
缩回去还要等
就算减掉了肚子的脂肪，被宝宝撑大的松垮肚皮，也不能一下子靠着运动和饮食恢复，只能靠时间慢慢熬吸收回去。
甩掉大肚子，试试这样做
虽然消灭大肚子需要时间，但是也不是没有办法加速的，九特意搬运了几个有助于产后瘦肚子的动作，建议每天多做一做~
PS：以上动作适用于顺产后8周、剖腹产后3个月的宝妈，其他情况的要咨询医生哦~
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