每日 | 瘦小腹必备，坐着就能瘦~

原标题：每日 | 瘦小腹必备，坐着就能瘦~

周一好~我是九姑娘~

不知道是不是被天气影响

九最近的生物钟怪怪的

白天的时候特别困

晚上的时候又很精神

所以我会把一些难的事情放在晚上做

比如这个动作

↓

要点在图片里面说得很清楚了

大家要注意背部拉长

腿不能伸直的话

微微曲腿也可以

每次保持15秒

感觉还可以的话

就增加到30秒~

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