每日 | 吃了饭肚子就变大，怎么办？

原标题：每日 | 吃了饭肚子就变大，怎么办？

@有趣 问过我一个问题：

九啊，我也不胖啊，但是一吃饭，只要吃饱，肚子就忒大，跟啤酒肚似的，这是什么情况？

如果平时肚子不算很大

但是吃了饭就变成“啤酒肚”

那么九觉得

可能是腹部力量太弱了

这种情况会导致腹部肌肉的包裹性不好

在吃饱之后

腹肌包不住装满食物的胃

就很容易向外突出了

那要怎么解决呢？

很简单

既然是腹部力量弱的锅

那么增强它就好了

比如下面的这个动作就很有效

↓↓↓

动作要点：

腹部收紧用力

不要用脖子的力量去做

一次做10个

一天做3次左右

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