每日 | 要细还要直！节后瘦腿少不了这个动作~

原标题：每日 | 要细还要直！节后瘦腿少不了这个动作~

周二好啊米娜桑~

你们都做好节后刷脂的准备了咩？

如果你的刷脂计划还没开始

那这个动作就不要错过了~

动作要点：

腰不要塌、小步往前走

一定要感觉到大腿后侧的拉伸感再重复

每组8个

运动前做可以激活大腿后侧链肌肉、背部肌肉

运动后做可以帮助我们拉伸大腿后侧~

适宜：大多数

不适宜：腰背有旧伤、孕妇、生理期妹纸

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