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普通会员不知不觉2018已经过去小半年了
大家年初立下的减肥flag
现在实现得怎么样了呢？
减肥不易
希望大家能够继续坚持~
想要顺利瘦下来
除了坚持
掌握正确的方法也很重要
所以九特意准备了学院的期中大测
听说答对的题目越多
小长假就越不容易胖哦~
2018年
39减肥学院年中考试
本试卷共分选择题、判断题、问答题三大题型，满分一百分。请各位学院er认真审题，仔细答卷，祝大家考出一个好成绩！
一、选择题（共10题，每题5分）
1. 从健康的角度出发，一个月的掉秤速度最好控制在？
A 1~4斤 B 4~8斤 C 8斤以上
答案
B
2. 减肥期间早、中、晚的热量安排最好在
A 1:8:1 B 4:4:2 C 5:4:1
答案
B
3. 以下哪种食物不是主食？
A 馒头 B 土豆 C 菊粉
答案
C
4.减肥期间可以吃多少肉？
A 不能吃 B 一小口 C 手掌心（不包括手指）大小
答案
C
5. 想同时补充蛋白质和优质脂肪，吃哪种食物比较好？
A 坚果 B 鸡蛋 C 牛奶
答案
A
6. 九姑娘绝不建议大体重的小伙伴做的运动是
A 快跑 B 游泳 C 撸铁
答案
A
7. 减肥遇到平台期可以怎么做？
A 节食 B 放弃 C 改变运动
答案
C
8. 哪种维生素和减肥直接相关？
A 维A B 维B C 维C
答案
B
9. 不小心吃了大餐之后，不想胖要怎么做？
A 绝食3天 B 再来一顿 C 参加21天运动计划
答案
C
10. 减肥的话，每天可以吃多少克的糖？
A 50g B 25g C 100g
答案
B
二、判断题（共5题，每题4分）
1.要做到消耗热量＞摄入热量才能瘦
答案
√
2.想要减肥，每次运动一定要在半个小时以上。
答案
×
看运动类型
3.身高160cm，体重130斤的学院er属于大基数。
答案
×
大基数是指超出标准体重25kg以上
4.坚持运动一个月但是体重上升了一点是正常的。
答案
√
5.减肥的清淡饮食是指完全不吃任何油。
答案
×
减肥也要保证一定的油脂
三、问答题（共5题，每题6分）
1. 哪种水果热量比炸鸡还高？
答案
椰子
2. 21天哪个运动计划自带食谱？
答案
S1
3. 为什么少吃不见瘦？
答案
点我获得答案
因为选择的是高热量的食物
4. 想要在5分钟内进入燃脂模式要怎么做？
答案
运动前尽量做好热身
5. 减肥期间便秘了怎么办？
答案
点我获得答案
先吃够分量，再保证油脂摄入，多补充膳食纤维
卷子都回答完了咩？
满分100分
你能拿到多少分呢？
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