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普通会员今天要讲的小姐姐名字叫Sandi
生活在美国的肯塔基州
现在的她长这个样子
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看上去也不是很瘦的样子
但是对比两年前的她
简直是“大变活人”
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从小Sandi就特别喜欢美食
后来得了焦虑症以后
她更是经常用暴饮暴食
来缓解内心的焦躁
天生爱吃+暴饮暴食
让Sandi的体重一再飙升
到2016年的时候
她的体重达到了可怕的382斤
这样的体重
给她的生活带来无尽的苦恼
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因为太胖
她连路都没办法走
连家门都出不了
更别说去工作和上学了
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因为太胖
她的身体也出现了各种健康问题
她患上了多囊卵巢综合征和甲状腺疾病
还有焦虑和抑郁症…
当Sandi意识到自己的问题所在
知道再不减肥调理身体的话
一切就都来不及了
她开始了减肥
在医生的建议之下
她接受了缩胃手术
然后积极地调整自己的生活状态
努力地改变自己
在缩胃手术的帮助下
Sandi的食欲变小了很多
以前一顿饭能吃掉一个大披萨的她
现在坚持每天自己做饭
尽量吃得营养并且健康
她喜欢在周末就准备好一周的饮食
严格控制好蛋白质、蔬菜和碳水的分量
此外也很注意补充维生素
Sandi说
从一顿饭吃掉一个大披萨
到现在每一顿都会精心计算热量
自己真的改变很多了…
除了饮食以外
Sandi也在减肥计划中加入了运动
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因为体重基数比较大
在最开始
她只能选择走路减肥
除了走路
她还坚持每天去健身房报到
两年的时间
从不能出门到有氧1小时
从纯有氧到高效燃脂的HIIT
Sandi一直在坚持着
不光从饮食和运动上改变自己
她还开始研究心理问题
最终解决了困扰自己多年的食物成瘾问题
还把经验po在网上
鼓舞了更多的人
这样的努力
怎么会得不到回报呢？
Sandi的体重一降再降
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现在的Sandi
已经成功地减掉了将近110公斤
她说
虽然这一路很辛苦
但是看着镜子里面的自己
觉得一切都是值得的
我还要一直坚持下去
减肥其实就是这样
坚持”管住嘴迈开腿“真的不容易
但是一旦坚持下来
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