知识点 | 运动后，能不能马上洗澡？

原标题：知识点 | 运动后，能不能马上洗澡？

别急，歇歇再洗

运动后大汗淋漓，很多人都想立马跑去冲个澡爽一下，不过这并不是个好的选择。

当我们处于运动状态时，流向肌肉的血液会增多，心率也会加快，结束后想要恢复到初始状态还需要一段适应的时间。

如果立马去冲澡，受刺激后会导致血管扩张，供血不足就容易出现眩晕，无力等症状。

建议大家可以在运动完后30-45分钟以后再去洗澡，这段时间可以先做一些拉伸运动，让自己的身体慢慢稳定下来，实在觉得有汗难受的话，可以先用毛巾擦拭干净。

水温也不要太高或太低，控制在36~39℃就好。

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