.jpg)
普通会员
大家好，我是隐形健身房包年会员P图小兰~
天气越热，我喝的奶茶就越多，加上懒癌发作不想做饭，最近的体重就emm…
所以在提出喝下午茶的请求的时候，本兰 第三次 被九大佬拒绝了QAQ…
九大佬还放了狠话：不瘦下来你就别想喝下午茶了！！
那句话怎么说的：是可忍孰不可忍！
一怒之下，小兰我咬咬牙，报了公司附近的健身房，打算一个月瘦10斤两个月瘦到90斤，让九大佬刮目相看！
当然了，去健身房不光是为了刷脂，我还是带着九大佬的任务去的（然鹅并没有报销）。
既然你都去健身房了，就打听一下那些身材好的健身小姐姐都在吃什么呗？
九大佬表示并不能，所以我就厚着脸皮追在一个身材爆好的私教小姐姐身后问问题了：“小姐姐，我想要减肥的话，平时要怎么吃呢？”
结果她说了一句让我们都很服气的话：
减肥的话，吃难吃的就对了。
这句话一度让聊天冷场了半分钟，但是本兰还是顽强地坚持了下去：
“那小姐姐你平时一般怎么吃呢？是不是天天吃沙拉？会吃米饭这些吗？”
在本兰连番追问之下，终于套出了一些干货：
01
健身教练天天吃沙拉？
小姐姐表示并不是天天吃，但是要维持好身材的话，沙拉也是不能少的。所以她一般会自己做沙拉或者点沙拉外卖。
自制沙拉的话，她会选择吃煮熟的蔬菜沙拉，但是并不会放沙拉酱，因为热量很高，而且她已经习惯了不放酱料的沙拉了。
02
健身教练天天吃鸡胸肉？
小姐姐表示也没有，他们各种肉都会吃，但是基本不吃煮法比较复杂、用油比较多的肉，比如红烧肉、炸鸡块…
如果是减脂的话，会以鸡胸肉和鱼肉为主，这两种肉的脂肪含量相对少一些。增肌的话，就是鸡胸肉和牛肉。
03
健身教练还会吃米饭吗？
小姐姐表示现在主食确实吃得少一些，但是也不会完全放弃米饭，只是偶尔会吃。
而且她每天吃的主食种类很丰富，像是燕麦、土豆、红薯、玉米、藜麦…每天的主食都是有粗有细。
04
能不能给手残党推荐几款食材呢？
小姐姐推荐了胡萝卜和青瓜。
理由是：这两种食物在常温天气下的存放时间都挺长的，而且生吃熟吃都可以，切开就是沙拉材料，煮熟就是一道好菜，还挺便宜的，可以放心买。
05
健身完之后可以喝奶茶吗？
这个问题是替我自己问的，结果小姐姐轻轻地瞟了我一眼：
看来这次的训练不太够，下次多做100个波比跳怎么样？
教练我错了，我不喝了还不行吗…
以上就是本期的小兰潜伏记啦
如果你们还有什么想要了解的话
可以在评论区告诉我哦
责任编辑：