每日 | 听说你们都很想要XO型腿的攻略？

原标题：每日 | 听说你们都很想要XO型腿的攻略？

上周发了O型腿的动作之后

评论区好多小伙伴追着问XO型的攻略

贴心九当然要满足你们了~

不过详细版的九还没有码完

所以今天就先上个动作

这个动作可以很好地拉伸大腿内侧肌群

帮助胫骨向内正常，改善XO型腿

↓

动作要点：

双脚脚底相互贴紧

膝盖向外撑并尽量靠近地面

双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点

感受大腿内侧明显的拉伸感

保持15-30秒

放松，重复3~5次

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