.jpg)
普通会员夏天就要来了
大家伙减肥的心都躁动起来
明星们显然比我们更着急
九准备啃个瓜消消暑的时候
突然看到了
#林允瘦14斤#
冲上了热搜
什么情况？
被演员身份耽误的美妆博主林允
难道又解锁了减肥达人新技能？
仔细对比之前的照片
瘦下来的林允
无论是身材还是颜值
简直up了一个度
这个腰，这个腿
九也不得不羡慕
所以就忍不住扒了扒她的减肥经历
林允的减肥的Flag
是从1月份开始立下的
一开始就采用了哥本哈根大法
立志要在13天内瘦下去
↓
结果第一天就表示：
真的好难哦
煎熬得不行~
↓
更加扎心的是
努力坚持到第六天
称体重居然还胖了一斤
心态秒崩
↓
虽然哥本哈根减肥法失败
但林小姐并没有放弃减肥
很快重整旗鼓
开始了运动减肥
↓
还积极打卡每天的减肥餐
↓
体重也是每天必称的
↓
但是减肥哪能这么岁月静好
总有那么几天忍不住吃hin多
吃完就后悔异常
↓
后悔完了还是要放飞
要喝最爱的奶茶
↓
就这样坚持了两个多月
林·减肥博主·允
成功甩肉14斤
重新回归腰细腿长美妆博主行列
还把自己的减肥经历做成了手账
↓
顺便po出了详细方法
↓
这么良心的减肥博主
九一定要pick一下
然鹅
翻遍了林允po出来的减肥打卡之后
认真严肃九得出了一个结论：
林允瘦那么快
其实主要还是靠节食
如果你想向她学习
九是反对的
毕竟咱们作为不用上镜的普通人
真的不需要这么极端
尤其是下面被九扒的这些
你可千万别学！
↓↓↓
1.不吃主食
林允吃的减脂餐虽然种类比较丰富（虾，菜，豆制品等都有），但是唯独就缺了核心的主食。
老九翻了好久，才在剧组这一餐里面勉强找出了主食玉米的身影。↓
林允在减肥小结里面也说自己减肥期间几乎没怎么碰过主食。
但不吃主食不仅会影响我们的基础代谢，导致维生素B族和矿物质缺乏，即便减下去也更容易反弹，还影响肠胃，这点林允也感受到了。
如果你在减肥，九建议你每天起码要吃3个拳头大小的主食，其中三分之一来源于粗粮（也就是燕麦、各种红豆绿豆杂豆、红薯等食物），剩下的三分之二来源于米饭，面条，馒头，小米等等。
2.一放飞就刹不住
林允小姐姐对奶茶，目测应该是真爱。
减肥期间辛辛苦苦忍着不吃主食，却因为一杯奶茶全破功的事，也是一而再再而三地发生。↓
要九说，减肥路上辛苦是不假，一周或者两周放飞一次，来个欺骗餐也未尝不可。但是如果仅仅是为了大吃一顿找个借口，就很容易刹不住车。
把欺骗餐定成一周两次，甚至来个欺骗日，那可就对于咱们减脂没什么好处了。
3.把自己当小白鼠
在林允的微博里面，可以看到各种奇奇怪怪的减肥法：哥本哈根减肥法、睡觉减肥法、冰淇淋减肥法…↓
不得不说，这位小姐姐确实挺能折腾。不过前有颖儿一天一粒老干妈，后有马思纯7天不吃挑战人类极限，林允减肥减得算是温和了。
玩笑归玩笑，上面这些方法，别说难以坚持，就算坚持下来，对身体也不太好。
还有现在网传很火的暴汗服，瘦瘦包之流，真的还是别信了，脱水节食不会有好结果的。
衷心提醒大家为了减肥，搞废自己的身体实在是得不偿失。咱们要瘦，更要开心健康得瘦下来。
好在，历经曲折的林允最终还是有了对于减肥比较正确的认识。↓
正当九想给她的变瘦真理点赞的时候
却发现↓
嗯？怎么又开始讨论零食了？！
emm....香菇干和香菇能一样吗?
你不是在减肥吗小姐姐？
认真点啊！
要九说，林允这一路
也算是万千减肥少女的真实写照了
无时无刻不在和美食抗争
异常敏感体重秤上的数字
纠结着便秘和姨妈问题
数不清踩过很多个坑
交过多少次智商税
想要变瘦变美容易吗？
超级难的好不？
但是为了变更好
咱们不还是在努力坚持吗？
减肥路上坚持的各位
责任编辑：