知识点 | 减肥会不会先减胸？

原标题：知识点 | 减肥会不会先减胸？

并不会

减肥“先”减胸，只是你的错觉。减肥单减一个部位是不可能的，要减也是一起减:）

“胸亦我所欲也，瘦亦我所欲也。”所以两者到底能不能得兼？

能，又不能。

不可否认在减肥过程中，胸围确实会跟着其他围度一样发生变化。尤其是节食这种极端方式。毕竟，你的胸也是大量脂肪啊，但是真的不会掉得有你想的那么夸张。

对于大基数的朋友们来说，减肥减胸几乎是一定会发生的事情。体内脂肪量多，运动的核心目的是减脂。全身的脂肪量减少，胸围也会跟着掉的。这点不可避免。

对于小基数的朋友们来说，减肥可能更侧重于塑形增肌，想要减肥不减胸，可以考虑增加一些胸部锻炼（放心，并不会让胸部变硬）坚持做胸部锻炼确实能够让胸部更挺拔，还能够起到防止下垂，外扩，收副乳的作用。

虽然通过力量训练来放大罩杯不太现实，如果要丰胸还得看乳腺和皮下脂肪组织。建议多吃一些刺激雌性激素的食物，比如，大豆、坚果等，注意补充水分，脂肪和胶原蛋白，保证营养。想减肥不瘦胸，节食绝对不可取。

最后需要提醒大家的是，运动时记得穿着专业的运动内衣，这点也是对于保护我们的胸部健康非常重要的。

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